I. ТРУДОЛЮБИЕ
Если ВЫ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННО РАБОТАЛИ, значит СДЕЛАЛИ ВСЕ ОТ ВАС ЗАВИСЯЩЕЕ.
II. ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ
ЗДОРОВЫЙ СОН И ЗАРЯДКА снимают нервное напряжение.
НЕ ПЕЙТЕ УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА, они затормозят вашу реакцию. Также не стоит пить ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ И КОФЕ, т.к. вам будет сложно сконцентрироваться на выполнении задания.
Позавтракайте. ШОКОЛАД, ФРУКТЫ И ОРЕШКИ положительно влияют на работоспособность мозга.
III. ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И БЫСТРОТА РЕАКЦИИ
Выполняйте упражнения, которые способствуют ПОВЫШЕНИЮ УСТОЙЧИВОСТИ ВНИМАНИЯ.
IV. УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
ЛЕГКОЕ ВОЛНЕНИЕ перед экзаменом МОБИЛИЗУЕТ, настраивает на интенсивную умственную работу.
Если вы подвержены экзаменационному стрессу, ПОДЕЛИТЕСЬ с ДРУГОМ, УЧИТЕЛЕМ ИЛИ ПЕДАГОГОМ-ПСИХОЛОГОМ СВОИМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ.
Если ЗАГРУЗИТЬ МОЗГ МЫСЛИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ,
то ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ УМЕНЬШИТСЯ.
Мысленно рисовать себе картину успешной сдачи экзамена. МЫ ПОЛУЧАЕМ ТО, О ЧЕМ УСИЛЕННО ДУМАЕМ.
ПРОИГРАЙТЕ в голове ПРОЦЕСС УСПЕШНОЙ СДАЧИ ЭКЗАМЕНА. Если появляется волнение, произносите установку:
ПОДЫШИТЕ МЕДЛЕННО И ГЛУБОКО. Наше состояние определяет дыхание. И наоборот.
На экзамен лучше ПРИЙТИ ПОРАНЬШЕ и спокойно настроиться на работу.
